Blessure au genou : la rééducation est primordiale

Le genou est une articulation complexe qui joue un rôle crucial dans la mobilité et le déplacement. Qu’il s’agisse d’un mouvement brusque ou d’un accident, les blessures dans cette partie du corps sont très fréquentes. Ainsi, la rééducation est une thérapie qu’il ne faut pas prendre à la légère après une entorse, une fracture et une déchirure ligamentaire. Pourquoi la physiatrie est-elle essentielle après une blessure au genou ?

La rééducation est indispensable

La rééducation après une blessure au genou est essentielle si l’on vise un rétablissement optimal. Elle permet de restaurer la mobilité de l’articulation et ses fonctionnalités. Elle réduit également les inflammations et soulage les douleurs. En général, elle est effectuée sous la tutelle d’un physiothérapeute spécialisé dans le soin des blessures orthopédiques.

Encore appelée physiatrie, elle peut vous aider à renforcer les muscles qui entourent votre genou (ischio-jambiers, muscles du mollet et quadriceps). En tenant compte de la nature et de la gravité de la blessure, des exercices particuliers sont recommandés pour renforcer les groupes musculaires. Cela favorise la stabilité de l’articulation, d’où l’importance de rééduquer son genou pour limiter les risques de rechute ou de nouvelles lésions.

En dehors du renforcement musculaire, la rééducation permet aussi d’améliorer la mobilité et la souplesse de cette partie du corps. Grâce aux exercices et aux techniques de mobilisation articulaire, la flexibilité du genou est progressivement restaurée. Cela réduit également sa raideur. La rééducation ne s’arrête pas uniquement aux exercices physiques. Elle implique d’autres modalités thérapeutiques comme l’utilisation de la chaleur, de la glace et la stimulation électrique pour atténuer la douleur.

Toutefois, la réadaptation doit être personnalisée en tenant compte des besoins individuels. Ainsi, la définition du programme de rééducation dépend des facteurs suivants :

• âge,
• niveau d’activité,
• gravité de la blessure,
• objectifs de récupération.

Le physiothérapeute se basera sur ces paramètres pour élaborer le plan de rééducation adapté. Enfin, la patience et la persévérance sont des qualités qu’un patient qui subit une rééducation doit avoir.

Le risque de se blesser à nouveau

Après avoir guéri d’une blessure, le risque de rechute est une donnée que vous devez prendre en compte. Il est alors essentiel de s’assurer que la récupération est complète pour éviter les complications. Pour limiter les risques de rechute, il faut connaître les facteurs qui y contribuent. Ainsi, une mauvaise rééducation peut occasionner des complications sur le court ou long terme. Il y a donc de fortes possibilités que vous vous blessiez à nouveau si vos ligaments, vos articulations et vos muscles touchés ne sont pas complètement guéris, réhabilités et renforcés. Il est alors recommandé de suivre un programme de rééducation approprié quand on veut récupérer totalement d’une blessure au genou.

Si vous voulez prévenir les rechutes, vous devez adopter de bonnes pratiques biomécaniques durant vos activités physiques et mouvements quotidiens. Par exemple, vous pouvez apprendre à maintenir une posture adéquate. Cela permet de prévenir les mouvements brusques qui peuvent fragiliser les structures du genou. L’adoption de ces bonnes habitudes motrices et posturales facilite aussi les séances de rééducation.

Pour éviter de se blesser à nouveau, la prise en compte de l’environnement physique et des facteurs externes est importante. À titre illustratif, il est conseillé de sélectionner minutieusement ses équipements si l’on veut pratiquer une activité sportive. Il faut ainsi s’assurer que les accessoires utilisés sont en bon état. Veillez à ce que les règles de sécurité soient respectées et que la surface de jeu est sécurisée. Échauffez-vous et étirez-vous avant toute activité sportive. Écoutez votre corps et soyez attentif aux signaux d’alerte (douleurs et sensations d’instabilité). Adoptez également un mode de vie sain et équilibré pour éviter les blessures récurrentes.

Ressentir d’autres douleurs à cause d’une mauvaise rééducation

L’apparition de nouvelles douleurs fait partie des conséquences d’une mauvaise rééducation. De nombreuses raisons peuvent expliquer ses complications. Pour commencer, le manque de renforcement musculaire figure parmi les causes de cette douleur. En effet, le genou est une partie du corps qui se repose sur l’équilibre entre les muscles, les tendons et les ligaments. Il y a de fortes probabilités que vous ressentiez des douleurs si ces structures ne sont pas renforcées comme il se doit lors de la rééducation. Cela est dû aux déséquilibres musculaires. En dehors des douleurs, il se peut que vous souffriez de lésions et tensions musculaires.

Par ailleurs, il est fréquent que l’articulation du genou devienne raide après une blessure. Cette diminution de la mobilité articulaire peut occasionner des douleurs et limiter les mouvements. En général, la raideur exerce une pression démesurée sur les autres structures du genou (ménisques, tendons, cartilages). Cela accroit les risques de lésions et douleurs. Pour éviter cette situation, il est recommandé de travailler suffisamment sur la restauration de l’amplitude et de la flexibilité du genou.

Il se peut également que de nouvelles douleurs apparaissent si vous effectuez des mouvements inappropriés. Il est alors essentiel de maîtriser les bons gestes et exercices si l’on veut éviter que les blessures s’aggravent.