Faire du sport en salle ou à la maison ?

Vous avez décidé de vous remettre au sport, mais vous hésitez entre l’idée de vous entraîner en salle ou de le faire à la maison ? Vous souhaitez bien progresser rapidement, cependant vous ne vous sentez pas trop motivé pour une inscription dans une salle de sport. Entre le fait que vous ne savez pas forcément comment vous servir des machines, le regard des autres ou encore le coût de l’abonnement, vous vous demandez si l’entraînement en salle est indispensable. Découvrez notre avis sur le sujet.

Pourquoi faire du sport en salle ?

De manière spécifique, dans une salle de sport, vous dépensez certes, mais vous pouvez travailler avec un plus large panel de machines et d’équipements de sports dernier cri. Cela vous offre la possibilité de tester toute une variété d’activités comme la musculation ou les cours de fitness. Par ailleurs, dans une salle, vous avez accès à des coachs professionnels et diplômés qui sont disposés à vous accompagner, à vous suivre et à vous conseiller afin de garantir votre progrès. De nombreux centres offrent souvent aux nouveaux abonnés une première séance de coaching incluse dans l’abonnement afin d’aider à choisir le programme qui s’adapte le mieux à ses objectifs. Cela sert aussi à vous initier à l’utilisation des machines.

Le sport en salle à un impact positif sur le mental. Le fait de dépenser pour l’abonnement et de se déplacer chaque fois pour venir est un facteur motivant. Pour beaucoup, cela nourrit le désir de se donner au maximum et de rester concentré pour s’améliorer. De plus, c’est aussi l’occasion pour vous de rencontrer d’autres personnes et éventuellement de vous entraîner ensemble. Cette émulation est toujours positive.

Vous devez cependant comprendre qu’il n’existe pas de méthode plus efficace que les autres, même s’il y a des règles à respecter en matière de sport. Le plus important n’est pas de faire la même chose que vos amis ou votre voisin, mais de trouver le régime d’entraînement qui vous convient le mieux et d’y mettre l’intensité nécessaire pour un progrès évident. Le reste est bien plus une question de goût. Si vous trouvez du plaisir à vous entraîner dans une salle de gym et que vous vivez à Lyon, vous pouvez aller en salle de sport à Lyon 7 pour profiter de l’expertise d’un coach et d’équipements sportifs de qualité.

Quels sont les avantages de faire du sport à la maison ?

Chaque cadre d’entraînement présente ses avantages propres. En particulier, l’entraînement à la maison offre de nombreux avantages pratiques, notamment pour ceux qui débutent. En premier, il n’y a pas de contraintes d’horaires lorsque vous faites du sport chez vous. Vous pouvez travailler le matin ou le soir, avant le travail ou après avoir couché les enfants. De plus, cela vous apporte aussi un gain de temps considérable. En termes d’emploi du temps, c’est ce qu’il y a de plus pratique. Il n’y a pas besoin de se déplacer, surtout lorsque vous vivez loin de la salle de sport. De même, cela vous permet de concilier toutes vos obligations, un aspect non négligeable quand vous avez des enfants.

Par ailleurs, avec le sport à domicile, personne ne vient vous déranger et vous ne payez pas d’abonnement. En réalité, l’inscription dans une salle peut être parfois très coûteuse. Que dire si vous devez ajouter l’abonnement de votre conjoint? Or, en investissant pour avoir le matériel nécessaire chez vous (un vélo elliptique, un espace yoga aménagé sur la terrasse…), vous faites une seule dépense dont vous pourrez constamment bénéficier avec toute votre famille et à l’abri des regards.

En dépit des nombreux avantages pratiques qu’il semble offrir, le sport à la maison laisse toutefois quelques vides que seul un entraînement en salle peut combler. Par exemple, le travail seul à la maison ne favorise pas toujours le progrès à long terme. Vous n’aurez certainement pas tout le matériel nécessaire pour effectuer les exercices utiles à votre bien-être et, au fil du temps, l’absence d’une ambiance sociale peut rapidement vous démotiver. De plus, l’autre inconvénient, c’est l’absence d’un professionnel pour vous encadrer. En réalité, vous pouvez parfois mal faire les exercices lorsque vous êtes seul chez vous, mais personne ne sera là pour vous corriger. Les risques de blessures deviennent plus grands dans ce contexte. Ce sont autant de défauts que le sport en salle vient corriger.